10 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 86,39g | Karb: 106,85g.
Kahvaltı: Azúcar Morena, Café Instantáneo . Öğle Yemeği: Milanesa de Pollo, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Akşam Yemeği: Milanesa de Pollo, Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Azúcar Morena, Azúcar Granulada, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aperatifler/Diğer: Café, Azúcar Morena, Chocolate Dulces de Leche, Edulcorantes (Sacarina), Té (Infusión). devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|