07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 80,78g | Prot: 62,38g | Karb: 174,93g.
Kahvaltı: Tesco Balsamic Glaze, Black Tea, Tesco Medium Avocado, Black Tea, Soft Boiled Egg, Light or Lite Cream Cheese. Öğle Yemeği: Blue Dragon Light Sweet Chilli Sauce, Tesco Carrot, Tesco Cucumber, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Rice Noodles, Vegetable Spring Roll. Akşam Yemeği: Brown Rice, Grilled Pork Belly, Sainsbury's So Organic Black Beans, Chicken Stock , Cooked Kale (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Itsu Crispy Seaweed Thins, Bastides Saucisson Sec, Itsu Crispy Seaweed Thins. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
30 day shred - level 1 - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kate Freckles Kilo Geçmişi
|