07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 41,33g | Prot: 108,27g | Karb: 192,71g.
Kahvaltı: Aro Atum Ralado Ao Natural, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Alface Americana, Tomates, Cebolas, Beterrabas, Cenouras, Cebolas Maduras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: President Queijo Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Mini, Nestlé Iogurte Desnatado. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mãe Terra Remix Castanhas, Banana. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|