11 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 32,26g | Prot: 21,96g | Karb: 161,93g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сибирский деликатес Вареники с Картофелем, Яблоко. Akşam Yemeği: Виски, Портвейн, Жареная Камбала (в Панировке), Груши, Мандарин, Яблоко. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|