07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
595 kcal
|
Yağ: 32,02g | Prot: 50,81g | Karb: 25,49g.
Kahvaltı: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo (Inteiro), Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão Integral Cozido. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Crossfit - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Glória Mesquita Kilo Geçmişi
|