07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 58,18g | Karb: 240,23g.
Kahvaltı: Pepaya, Keju Cheddar, Sari Roti Chiffon Pandan, Energen Energen Kurma, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Tempeh, Sawi Hijau. Öğle Yemeği: Gula Pasir, Tempe Orek, Sayur Campuran, Ikan Lele, Nasi Tiwul. Akşam Yemeği: Pisang Kepok Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Terong Balado, Tempe Orek, Nasi Tiwul, Gula Pasir. Aperatifler/Diğer: Teh Manis. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|