08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 152,82g | Karb: 117,89g.
Kahvaltı: Sunquick Laranja, Ovo Mexido, Continente Leite Meio Gordo, Pura Vida Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Azeite, Vinho Tinto de Mesa, Lulas Grelhadas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Akşam Yemeği: Azeite, Proalimentar Belvita Pequeno-Almoço Fibra e Cereais, Pingo Doce Feijão Frade, Bife de Peru Grelhado. Aperatifler/Diğer: Azeite, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|