08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 20,42g | Prot: 44,16g | Karb: 90,85g.
Kahvaltı: Susu, Roti Gandum 100%. Öğle Yemeği: Pakcoy, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Tahu, Bawang Putih Dimasak . Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kentang Rebus, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur (Utuh), Brokoli Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Roti Gandum Panggang. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|