08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 31,22g | Prot: 34,86g | Karb: 190,01g.
Kahvaltı: Своя Линия Буженина, Короваево Хлеб Пшенично-Отрубной, Зефир. Öğle Yemeği: Фрукты Мандарины, Сметана 15%, Вареники с Картошкой. Akşam Yemeği: Своя Линия Ананасы Кусочками в Легком Сиропе, Куриная Отбивная, Кабачки Жареные, Своя Линия Буженина, Короваево Хлеб Пшенично-Отрубной, Пирог из Лаваша. Aperatifler/Diğer: Своя Линия Крекер Соленый, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nvodolazskaa367 Kilo Geçmişi
|