Dinny Harnany Günlüğü, 08 Oca 21

Day 4 - Chloe Ting WP
Hari ini tanpa loncat,,tapi leher tegang...huhuhuhu...salah gerak kliatannya...

63,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.    Geriye kalan: 5,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1231 kcal

Yağ: 54,15g | Prot: 87,15g | Karb: 108,10g.   Kahvaltı: Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Tahu Bakso, Pentol, Pisang. Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Nuts Delight, KFC Crispy Chicken Thigh, Sari Roti Roti Sobek Coklat. devamı için...

1788 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...