09 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 95,49g | Karb: 128,07g.
Kahvaltı: cottage cheese 1% milkfat, eggs. Öğle Yemeği: balsamic vinaigrette, Marzetti, green lettuce, starkist sweet & spicy tuna. Akşam Yemeği: broccoli, beef stock, black beans, brown rice, cornish hen, roasted, pickled beets. Aperatifler/Diğer: mixed nuts, Fiber One, cottage cheese 1% milkfat, jif reduced fat peanut butter, apple. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|