08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 68,72g | Prot: 132,12g | Karb: 78,91g.
Kahvaltı: Seara Bacon, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Laranjas. Öğle Yemeği: Pronto Light Couve Flor Gratinada, Spoleto Tomate Seco, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcatra. Akşam Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Queijo Mozzarella, Tomates, Peixe Empanado Frito. Aperatifler/Diğer: Maçã, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|