08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 71,06g | Prot: 116,35g | Karb: 245,32g.
Kahvaltı: Clementines, Nixe Tonfisk I Vatten, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Hennings Storform. Öğle Yemeği: Coop Asien Snabbnudlar Biffsmak, Eldorado Rökt Kalkon, Milbona Tilsiter, Hennings Storform, Felix Tomatketchup HOT CHILI. Akşam Yemeği: Laima Vanilla Zephyr, Freshona Pickled Cornichons, Clementines, Chicken Meat (Stewing), Harvest Basket Potato Wedges. Aperatifler/Diğer: Alesto Nut & Cranberry Mix, Alesto Para Nuts. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|