08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 69,04g | Prot: 82,98g | Karb: 108,63g.
Öğle Yemeği: Tomates, Lechuga, Milanesa de Pollo al Horno. Akşam Yemeği: Cerveza, Queso Cheddar, Papas Fritas. Aperatifler/Diğer: CasanCrem CasanCrem Clásico, Bollo. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EmilseBulacioDombrowski Kilo Geçmişi
|