08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 135,51g | Karb: 158,77g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Öğle Yemeği: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Carrefour Yaourt Nature, Super U Saucisse de Poulet, Melon. Akşam Yemeği: Pain aux Céréales, Tomates, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|