11 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 99,62g | Prot: 120,79g | Karb: 257,04g.
Kahvaltı: Bananas, Leche, Light Butter (Stick Without Salt), Corn Flakes, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Gelatina, Spaghetti, Fried Battered Beef Steak. Akşam Yemeği: Beef Empanadas, Beer, Salchichas Light. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Yellow Cake (with Vanilla Frosting). devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|