08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 33,17g | Prot: 55,62g | Karb: 50,38g.
Kahvaltı Öncesi: Água com Limão. Kahvaltı: Desinchá Chá, Dolce Gusto Espresso Intenso, Suco verde, Ovo, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Rúcula, Alface, Alcatra, Cenouras. Akşam Yemeği Öncesi: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Hinode HND Chá Sabor Limão . Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. devamı için...
|
|
172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 36 dakika, Exercícios casa 🏠 - 2 saat ve 35 dakika, Apple Health - 20 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simone_rstein Kilo Geçmişi
|