08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 72,69g | Karb: 190,35g.
Kahvaltı: Своя Линия Овсяные Хлопья, Розумний Вибір Стружка Кокосова, Мёд, Кокосовое Масло, Миндаль, Тыквенные Семечки, Своя Лінія Клюква, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%. Öğle Yemeği: Кокосовое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Филе Индейки, Barilla Спагетти. Akşam Yemeği: Молокія Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: АТБ Банан, Том Арахисовая Паста с Изолятом, АТБ Помидор , Kupiec Рисовые Хлебцы, Авокадо. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ame.des.papillons Kilo Geçmişi
|