08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 125,92g | Karb: 196,32g.
Kahvaltı: Huevo Frito, Fresas, Cebollas, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Yoplait Yoghurt Natural, Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado. Öğle Yemeği: Sopa de Verduras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Fresco, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Frijoles Refritos, Bolillo, FUD Queso Mozzarella Rebanado. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|