|
朝食前、便は未で94.6kg。
昨晩夕食でラーメンを食べたのだが影響が無くて良かった。
今日は運動の日。一気に落としたいところ。
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 71,03g | Prot: 71,95g | Karb: 229,22g.
Kahvaltı: セブンイレブン なつかしのつぶつぶコーン. Öğle Yemeği: ココイチ スモールクリームコロッケカレー. Akşam Yemeği: デニーズ た～ぷりたらこのスパゲティー, デニーズ 生ハムサラダ. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス しあわせバター, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shimanyan1969 Kilo Geçmişi
|