09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3283 kcal
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Yağ: 137,09g | Prot: 178,38g | Karb: 331,66g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 메추리알장조림, 진미채볶음, 김치, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Akşam Yemeği: 소떡소떡, 농심 육개장 사발면, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 치킨무, BHC 후라이드치킨. Aperatifler/Diğer: MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 곰곰 단백질바, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트. devamı için...
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1957 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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