09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 38,80g | Prot: 73,13g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: So Nice Sosis Ayam, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi, So Nice Sosis Ayam, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya, Melon, Melilea Susu Kedelai. Aperatifler/Diğer: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Kopi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|