09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 64,92g | Prot: 80,40g | Karb: 254,17g.
Kahvaltı: Pancake Oatmeal Pisang, Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Air Kelapa. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Bebek, Ketupat, A&W Waffle . Aperatifler/Diğer: Coto Makassar. devamı için...
|
|
1249 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|