09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 21,19g | Prot: 39,94g | Karb: 179,70g.
Kahvaltı: Kolang Kaling, Sunpride Banana, Telur Rebus, Indomilk Susu SKM, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe Goreng Tepung. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Kuning, Jengkol. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 2 saat, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|