09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 50,09g | Karb: 109,10g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Naturel Soft Margerine, Roti Putih Gardenia. Öğle Yemeği: Kobis Goreng, Ayam Ayam Goreng Berempah, White Rice, Sambal Belacan Belacan. Akşam Yemeği: Dutch Lady Full Cream Milk, Sugar, Nestle Cornflakes. Aperatifler/Diğer: Signature Market Almond Cashew Mix. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|