09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 70,72g | Karb: 102,47g.
Kahvaltı: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Caffè, Realforno Amaretti Morbidi, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Hero Marmellata Light Mirtilli, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Torta Light Yogurt. Öğle Yemeği: Torrone, Mela, Vino Rosso da Tavola, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olive Verdi, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Riso, Orata, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Melone Bianco, Torta Light Yogurt. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
tapis roulant Diadora - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|