09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 179,61g | Karb: 200,61g.
Kahvaltı: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, De Luxe Шпроты Рижские, Be First Omega 3-6-9, Naturetto Витамины, Nespresso Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Nespresso Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Белый Амур. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Красные Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Rule 1 Протеин. devamı için...
|
|
299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|