09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4181 kcal
|
Yağ: 233,47g | Prot: 120,06g | Karb: 395,10g.
Kahvaltı: Dulano Paprika Salami Chorizo, Heidelbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Hohes C Mildes Frühstück Saft, Lidl Kürbiskernbrötchen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature. Öğle Yemeği: KitKat Chunky Peanut Butter, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Kinder Riegel (21g), Rapsöl, Gebratener Reis mit Hühnchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Waldmeister, Kartoffelchips, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Toblerone Toblerone, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen . devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|