09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 80,31g | Karb: 266,66g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Тарталетка, Дружба Плавленный Сырок, Морковь, Свеклы, Чай, Мёд, Овсяноблин, Творог 9%. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Мандарины, Мандарины, Махеевъ Кетчуп Томатный, Макароны с Яйцом. Akşam Yemeği: Джемы и Варенья, Блины на Молоке. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|