09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 131,36g | Karb: 123,53g.
Kahvaltı: ВкусВилл Печенье Сдобное Любимое, Кофе с Молоком, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски. Öğle Yemeği: SPAR Картофель Мини Запеченый с Чесноком и Розмарином, Куриные Грудки (Жареные), Борщ с Курицей, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлеб Насущный Салат Куриный , Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное. Aperatifler/Diğer: Магнит Сыр Маасдам. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|