09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 60,94g | Karb: 75,92g.
Kahvaltı: Pancake Syrup , Plain Pancakes , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Egg, Bananas. Akşam Yemeği: Crackers, Ritz Crackers - Fresh Stack, Gouda Cheese , Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Stouffer's Meatloaf in Gravy. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
planks - 4 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, walking - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|