09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 83,32g | Prot: 117,22g | Karb: 243,48g.
Kahvaltı: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Oranges, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Super U Saucisse de Poulet, Melon. Akşam Yemeği: Mandarine, Connétable Sardines à la Tomate, Sardines à l'Huile (en Conserve), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Mandarine, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Muay Thai - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|