09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 59,56g | Karb: 212,05g.
Kahvaltı: Kue, Es Kopi, Lontong Sayur. Öğle Yemeği: Putih Telur, ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies, Pisang, Indomie Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|