09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 23,19g | Prot: 37,53g | Karb: 193,73g.
Kahvaltı: Ceker, Kaldu Ayam, Aqua Air Mineral, Minum Jus Jeruk, Sayur Campuran, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Jeruk, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal, Chatime Bubble Milk Tea. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|