09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 53,56g | Karb: 100,02g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Danone Leite Fermentado Danoninho , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Mel, Sococo Leite de Coco Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Jiló Cozido, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Seara Linguiça de Frango com Bacon . Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|