09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 71,42g | Prot: 117,73g | Karb: 219,23g.
Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Purê de Abóbora, Salpicão de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Akşam Yemeği: Pizza de Queijo de Massa Fina. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas, Alface, Subway Tomate, Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês, Itambé Fit Mamão com Laranja. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
robertatudesco Kilo Geçmişi
|