09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 46,17g | Prot: 163,06g | Karb: 182,58g.
Kahvaltı: Essential Nutrition Ômega 3, Cerélus Farelo de Trigo, Santa Clara Leite Light Form (Saquinho), Sadia Presunto Cozido Magro, Fraldinha Grelhada, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo. Akşam Yemeği: Pullman Pão Integral, Piá Requeijão Light (50g), Heinz Mostarda, Pulska Fraldinha Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Santa Clara Leite Light Form (Saquinho), Sadia Presunto Cozido Magro, Fraldinha Grelhada, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Cerélus Farelo de Trigo, Growth Supplements Creatina, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|