09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 53,07g | Prot: 68,94g | Karb: 210,47g.
Kahvaltı: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Lactal Pan Salvado, Uva, Café. Öğle Yemeği: Tiramisu, Helado, Verduras Salteadas, Milanesa de Carne Frita. Akşam Yemeği: Arrocitas Galletas de Arroz, Carrefour Lomitos de Atún en Aceite. Aperatifler/Diğer: Uva, Higo Deshidratado, Dátil. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|