10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 62,13g | Karb: 138,63g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, ABC Saus Sambal , Kewpie Ceasar Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tropicana Slim Minyak Kanola, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Akşam Yemeği: Cireng, Fitlife W Pro Whey Concentrate. Aperatifler/Diğer: Putih Telur Matang, Nongshim Champong. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|