10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 192,42g | Karb: 188,80g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Marque Repère Mélange de Jeunes Pousses , Pain aux Céréales, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Escalope de Poulet. Akşam Yemeği: Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Pain aux Céréales, Oranges, Escalope de Poulet, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|