10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 103,82g | Karb: 205,23g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Edeka Geflügelsalami, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Harry Das Volle Korn, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur. Öğle Yemeği: Seeberger Mandeln, Schlagsahne, REWE Bio Akazienhonig, Mandarine, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Hähnchenbrust Fleisch, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Harry Das Volle Korn, Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt. Aperatifler/Diğer: Langnese Stracciatella. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|