10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 90,73g | Prot: 86,28g | Karb: 132,21g.
Kahvaltı: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tempe Rebus, Tahu. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Akşam Yemeği: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Tahu, Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Apel, Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|