10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2701 kcal
|
Yağ: 145,64g | Prot: 163,71g | Karb: 181,76g.
Kahvaltı: Maçã, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Seara Bacon. Öğle Yemeği: Costela de Porco, Batata Assada, Sadia Frango a Passarinho, Yoki Farofa Pronta, Casquinha de Siri. Akşam Yemeği: Zezé Bolo de Mel Biscoito Doce, Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nestlé Leite Condensado Light, Perdigão Bacon Fatiado. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|