|
Пау-Пау, маленькая победа)
Веч радует. к сожалению, ленту найти не смогла( Постараюсь сделать это до завтра
утро:
-зарядка
-пресс
-внутренняя поверхность бедра
-растяжка спины
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 46,44g | Karb: 146,60g.
Kahvaltı: Эклер, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Фермерское Подворье Сметана 15%, Варенье, Кофе, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Corny Big White Coconut, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яйцо. Akşam Yemeği: Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Борщ. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|