10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 66,78g | Prot: 109,72g | Karb: 197,87g.
Kahvaltı: Jambu Biji, Aqua Air Mineral, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Soto Ayam. Öğle Yemeği: Oreo Oreo Original, Es Kelapa Muda. Akşam Yemeği: Cumi Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Tahu Isi. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|