10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 110,45g | Karb: 313,24g.
Kahvaltı: Fromage, Thé Vert, Kiwi, Saint Alby Jambon Sec Supérieur, Fromage, Thé Vert, Kiwi, Saint Alby Jambon Sec Supérieur. Öğle Yemeği: Glace, Mandarine, Noix, Cornichons, Baguette, Tomates, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Côte d'Agneau (Maigre Mangé Seulement), Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Grenade, Nestlé After Eight, Mandarine, Noix, Cornichons, Chêne d'Argent Bûche de Chèvre , Fromage, Baguette, Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|