10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3373 kcal
|
Yağ: 106,26g | Prot: 191,93g | Karb: 402,27g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, BPR Burro di Arachidi Smooth, Milkeria Yogurt Greco 0%, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Fiocchi d'Avena, BPR Fiocco d'avena Baby Noccioloso . Öğle Yemeği: Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Smart Riso Basmati , Salmone Fresco. Akşam Yemeği: Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Patate Crude, Grana Padano Parmigiano, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: BPR Burro di Arachidi Smooth, Coop Marmellata di Fragole, Amo Essere Biologico Gallette di Riso . devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandro alvares nbfi Kilo Geçmişi
|