10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 69,82g | Karb: 157,64g.
Kahvaltı: Suco de Laranja Natural, Ipanema Queijo Mussarela (40g), Da Terrinha Tapioca. Öğle Yemeği: Doces de Chocolate (Meio Amargo), Maçã, Laranja Pêra, Salada Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão com Molho de Carne. Aperatifler/Diğer: Fandangos Fandangos Presunto. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|