10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 14,58g | Prot: 69,82g | Karb: 104,34g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Минтай Запечённый, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Минтай Запечённый, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|