10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 77,26g | Prot: 91,98g | Karb: 274,63g.
Kahvaltı: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Butter, Edeka Mischgemüse, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Akşam Yemeği: Chicoree, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut, Ingwer, Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Harry Das Volle Korn Katen, Makrele Geräuchert, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|